Quellen:

Natürliche Argininquellen sind unter anderem  Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Eier und Schokolade

Funktionen:

Arginin erfüllt eine Vielzahl von Aufgaben im Körper. Es stärkt das Immunsystem, fördert die Hormonausschüttung wie z.B. Wachstumshormone (in Verbindung mit Ornithin) oder Insulin.

Besonders interessant sind auch die gefäßerweiternden Eigenschaften von Arginin. Dadurch können mehr Nährstoffe in die Zellen transportiert werden, was vor allem für Sportler interessant ist, weil dadurch die Kraft und Ausdauer verbessert wird.

Für wen ist die Einnahme von Arginin sinnvoll?

Sportler und ältere Menschen können von der Einnahme von Arginin profitieren um die Kraft und Ausdauer zu verbessern. Auch zur Verbesserung der Erektionsfähigkeit ist Arginin geeignet.

Dosierung:

3-5 Gramm täglich

Nebenwirkungen:

bei längerer Überdosierung kann es zu Schlafstörungen kommen.

Wechselwirkungen mit anderen Aminosäuren:

keine bekannt

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