Quellen:

Natürliche Ornithinquellen sind unter anderem  Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Eier und Sojaprodukte

Funktionen:

Der Körper benötigt Ornithin für die Ausschüttung von Wachstumshormonen. Ornitithin schütz das Muskelgewebe vor dem Abbau und fördert die Regeneration nach dem Training. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Proteinsynthese im Körper. Ornithin in Kombination mit Arginin kann diesen Prozess verlangsamen.

Für wen ist die Einnahme von Ornithin sinnvoll?

Sportler und ältere Menschen können von der Einnahme von Ornithin profitieren um den Muskel zu schützen bzw. Muskelmasse aufzubauen.

Dosierung:

10 - 15 Gramm täglich

Nebenwirkungen:

keine bekannt

Wechselwirkungen mit anderen Aminosäuren:

Orinithin ist besonders effektiv in Kombination mit Arginin und L-Carnitin

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