Quellen:

Natürliche Cysteinquellen sind unter anderem Geflügel, Weizen, Eier, Brokkoli und Zwiebeln

Funktionen:

Cystein wird für die Entgiftung des Körpers in der Leber benötigt. Cystein ist außerdem ein wesentlicher Bestandteil für die Bildung von Haut und Haaren. Im Körper wirkt Cystein antioxidativ.

Für wen ist die Einnahme von Cystein sinnvoll?

Cystein kann zur Unterstützung der Leberfunktion sowie zur Stärkung der Haare und Nägel als Nahrungsergänzung genommen werden. Sportler können von der antikatabolen Wirkung von Cystein profitieren.

Dosierung:

je nach Bedarf ist eine Menge von 1-3 Gramm täglich ausreichend

Nebenwirkungen:

bei Überdosierungen kann das Gleichgewicht der Aminosäuren im Körper gestört werden.

Wechselwirkungen mit anderen Aminosäuren:

keine bekannt

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