Phenylalanin

Quellen:

Natürliche Phenylalaninquellen sind unter anderem  Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier sowie Bananen

Phenylalanin wird im Körper unter anderem in Tyrosin umgewandelt. Es ist damit indirekt auch an der Dopamin Produktion beteiligt und wirkt sich so auf die Stimmungslage aus. Phenylalanin wird außerdem für die Insulinproduktion benötigt.

Für wen ist die Einnahme von Phenylalanin sinnvoll?

Dosierung:

Als Teil einer proteinreichen Ernährung bzw. Aminosäureproduktes.

Nebenwirkungen:

eine Überdosierung kann zu Schlaflosigkeit und Übelkeit führen. Bei Bluthochdruck sollte auf die Phenylalanineinnahme geachtet werden.

Wechselwirkungen mit anderen Aminosäuren:

keine bekannt