Quellen:

Natürliche Alaninquellen sind unter anderem  Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier sowie Avocados

Funktionen:

Alanin wird im Körper für die Herstellung von Glukose benötigt und ist daher wichtig für den Energiestoffwechsel. Außerdem kann es den Blutzuckerspiegel stabilisieren.

Für wen ist die Einnahme von Alanin sinnvoll?

Alanin wird dem Körper normalerweise nur als Teil eines Aminosäuregemisches zugeführt. Eine einzelne Gabe ist uns nicht bekannt. Aminosäurekombination eignen sich als Nahrungsergänzung bei eiweißarmer Ernährung und bei einem erhöhten Proteinbedarf, z.B. bei Sportlern.

Dosierung:

Alanin gilt als sicher

Nebenwirkungen:

keine bekannt

Wechselwirkungen mit anderen Aminosäuren:

keine bekannt

.