Quellen:

Natürliche Asparaginquellen sind unter anderem  Fleisch, Milchprodukte, Eier, Kartoffeln, Spargel und verschiedene Früchte wie Äpfel oder Passionsfrucht

Funktionen:

Asparagin spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel des Körpers, indem sie Kohlenhdydrate in Energie umwandelt. Bei Sportlern verbessert eine ausreichende Versorgung mit Asparagin die Ausdauer.

Für wen ist die Einnahme von Asparagin sinnvoll?

Asparagin wird dem Körper normalerweise nur als Teil eines Aminosäuregemisches zugeführt. Eine einzelne Gabe ist uns nicht bekannt. Aminosäurekombination eignen sich als Nahrungsergänzung bei eiweißarmer Ernährung und bei einem erhöhten Proteinbedarf, z.B. bei Sportlern.

Dosierung:

Asparagin gilt als sicher

Nebenwirkungen:

keine bekannt

Wechselwirkungen mit anderen Aminosäuren:

keine bekannt

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