Quellen:

Natürliche Glycinquellen sind unter anderem  Gelatine, Hafer, Erdnüsse und Rinderleber

Funktionen:

Glycin ist eine wichtige Aminosäure für die Stärkung des Bindegewebes. Außerdem benötigt der Körper Glycin für die Synthese von anderen Aminosäuren, insbesondere Serin. Eine Unterversorung von Glycin schwächt zusätzlich das Immunsystem

Für wen ist die Einnahme von Glycin sinnvoll?

Glycin wird normalerweise in ausreichenden Mengen über die Nahrung eingenommen. Bei Eiweißarmer Ernährung kann eine zusätzliche Einnahme in Kombination mit anderen Aminosäuren jedoch sinnvoll sein.

Dosierung:

bis zu 10 Gramm täglich gelten als unbedenklich

Nebenwirkungen:

keine bekannt

Wechselwirkungen mit anderen Aminosäuren:

kann Serin im Körper ersetzen

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